Etli mercimekli bulgur pilavı nasıl yapılır, tarifte neler var?

Geleneksel Türk mutfağının besleyici ve doyurucu lezzetlerinden biri olan etli mercimekli bulgur pilavı, hem pratik hazırlanışı hem de sağlıklı içeriğiyle öne çıkıyor. Et ve mercimeğin protein değeriyle bulgurun lifli yapısının birleştiği bu tarif, günlük öğünler için ideal bir seçenek sunuyor.

18 Kasım 2025

Etli Mercimekli Bulgur Pilavı Nasıldır?


Etli mercimekli bulgur pilavı, Türk mutfağının zengin ve sağlıklı yemeklerinden biridir. Bu yemek, etin ve mercimeğin birleşimiyle hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunar. Bulgur pilavının sağlıklı özellikleriyle birleştiğinde, doyurucu ve vitamin açısından zengin bir yemek elde edilir. Makalemizde, etli mercimekli bulgur pilavı tarifini detaylarıyla inceleyeceğiz.

Malzemeler

Aşağıda etli mercimekli bulgur pilavı için gerekli olan malzemeler yer almaktadır:
  • 2 su bardağı köftelik bulgur
  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 250 gram kuşbaşı dana eti
  • 1 adet büyük boy soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 4 su bardağı su veya et suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması

Etli mercimekli bulgur pilavının hazırlanışı genel olarak şu aşamalardan oluşmaktadır:

1. Mercimeği Hazırlama

Yeşil mercimeği bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su ekleyerek, mercimekler yumuşayana kadar haşlayın. Haşlandıktan sonra süzün ve bir kenara alın.

2. Etleri Kavurma

Ayrı bir tencerede zeytinyağını veya tereyağını ısıtın. Kuşbaşı doğranmış dana etlerini ekleyerek, etler suyunu salıp çekene kadar kavurun. Minik doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek soğanlar pembeleşene kadar pişirmeye devam edin.

3. Bulgurun Eklenmesi

Kavrulmuş etlerin üzerine, önce biber salçasını ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. Daha sonra, önceden yıkanmış bulguru ekleyin. Bulguru da birkaç dakika kavurduktan sonra haşlanmış mercimeği ekleyin.

4. Suyun Eklenmesi

4 su bardağı sıcak su veya et suyunu ekleyin. Tuz, karabiber ve isteğe göre pul biber ekleyerek karıştırın. Tüm malzemelerin kaynamaya başlamasını bekleyin.

5. Pişirme Süreci

Kaynadıktan sonra, tencerenin altını kısıp kapağını kapatın. Yaklaşık 15-20 dakika kısık ateşte pişirin. Piştikten sonra ocaktan alın ve demlenmesi için 10 dakika bekletin.

Servis Önerileri

Etli mercimekli bulgur pilavı, genellikle yanında yoğurt ile servis edilmektedir. Ayrıca, yeşil salata veya turşu gibi garnitürlerle de zenginleştirilerek sunulabilir.

Ekstra Bilgiler

- Bulgur pilavı, hem glisemik indeksi düşük hem de lif açısından zengindir. Bu, onu sağlıklı bir tercih haline getirir.- Yeşil mercimek, bitkisel protein kaynağıdır ve etle birleştiğinde mükemmel bir protein dengesi sağlar.- Yemekte kullanılacak su miktarı, bulgura ve mercimeğe göre değişebilir. Göz kararı ile ayarlanabilir.- Yemeği daha da lezzetli hale getirmek için baharat çeşitleriyle oynayabilirsiniz. Sonuç olarak, etli mercimekli bulgur pilavı, sağlıklı ve besleyici bir yemek olmakla birlikte, kolay yapımı ile ev mutfaklarında sıkça tercih edilen bir yemektir. Bu tarif ile sevdiklerinize lezzet dolu bir deneyim sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
;