Yeşilliksiz mercimek köftesi, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için oldukça lezzetli ve pratik bir alternatiftir. Mercimek köftesi, genellikle yeşilliklerle zenginleştirilmiş bir tarif olarak bilinse de, yeşilliksiz versiyonu da bir o kadar besleyici ve doyurucudur. Bu makalede, yeşilliksiz mercimek köftesi tarifinin hazırlanışını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Malzemeler
Yeşilliksiz mercimek köftesi için gereken malzemeler aşağıdaki gibidir: - 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 su bardağı ince bulgur
- 1 adet soğan
- 2-3 yemek kaşığı domates salçası
- 1-2 çay bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı kararbiber
- 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- Sıcak su (bulguru ıslatmak için)
Hazırlık Aşaması
Yeşilliksiz mercimek köftesi hazırlanırken izlenmesi gereken adımlar şunlardır: - Öncelikle mercimekleri bir tencereye alın ve üzerini geçecek kadar su ekleyin. Mercimeklerin yumuşaması için kaynatın.
- Mercimekler haşlandıktan sonra, bir süzgeç yardımıyla suyunu süzün.
- Başka bir kapta ince bulguru koyun ve üzerine sıcak su ekleyin. Bulguru 10-15 dakika kadar demlenmeye bırakın.
- Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.
- Kavurduğunuz soğanların üzerine domates salçasını ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
- Haşlanmış mercimekleri, demlenen bulguru ve kavrulmuş soğanlı karışımı bir kapta birleştirin.
- Tuz, karabiber, pul biber ve kimyonu ekleyerek iyice yoğurun. Karışımın homojen bir kıvam alması gerekir.
- Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, avuç içinde şekil verin.
- Şekil verdiğiniz köfteleri servis tabağına dizin.
Servis Önerileri
Yeşilliksiz mercimek köftesini çeşitli soslar ve garnitürlerle birlikte servis edebilirsiniz. Aşağıda bazı öneriler bulunmaktadır: - Yoğurt sosu ile servis edebilirsiniz.
- Yanında turşu ya da zeytin ile sunabilirsiniz.
- Salata ile birlikte aperatif olarak tüketilebilir.
Ekstra Bilgiler
- Mercimek köftesi, vejetaryen ve vegan beslenme tarzına uygun bir seçenektir.- Kırmızı mercimek, protein ve lif açısından zengin bir besindir, dolayısıyla sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar.- İçerisine çeşitli baharatlar ekleyerek lezzetini daha da artırabilirsiniz.
Sonuç olarak, yeşilliksiz mercimek köftesi, hızlı ve pratik bir atıştırmalık olarak sofralarınıza renk katacaktır. Sağlıklı malzemelerle yapıldığında, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunmaktadır. Bu tarifi denedikten sonra, kendi damak zevkinize göre baharat ve malzeme eklemeleri yaparak çeşitlendirebilirsiniz. |
.jpg "Mercimek Çorbası Kaç Kalori?")
.jpg "Sebzeli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Düdüklüde Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Terbiyeli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kuskuslu Yeşil Mercimek Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patatesli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kırmızı Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sade Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mercimek Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Süzme Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sarı Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
Yeşilliksiz mercimek köftesinin tarifini okuduktan sonra, bu sağlıklı ve pratik alternatifi kesinlikle denemek istiyorum. Malzemeler oldukça basit ve evde kolayca bulunabilecek şeyler. Mercimeklerin yumuşamasını beklemek biraz zaman alacak gibi görünse de, soğanı kavurmak ve domates salçasını eklemek süreci daha eğlenceli hale getiriyor. Baharatların lezzetini artırmak için kullanılması gerektiği belirtilmiş, bu da farklı tatlar denemek için harika bir fırsat sunuyor. Ayrıca, yoğurt sosu ile servis etme önerisi de cazip görünüyor. Bu tarifin vegan ve vejetaryen beslenme tarzına uygun olması, onu daha da cazip kılıyor. Kendi damak zevkim doğrultusunda baharatlarla oynamak için sabırsızlanıyorum! Bu lezzetli alternatifi denemek isteyen var mı?
Cevap yaz