Süzme mercimek çorbası, besleyici ve lezzetli bir çorba çeşididir. Özellikle Türk mutfağında sıkça yer alan bu çorba, hem kolay hazırlanması hem de zengin içeriği ile dikkat çeker. Tarifi ve yapım aşamaları hakkında detaylı bilgi aşağıda sunulmuştur.
Malzemeler
Süzme mercimek çorbası hazırlamak için gereken malzemeler şunlardır: - 1 su bardağı süzme mercimek
- 1 adet orta boy soğan
- 1 adet havuç
- 1 adet patates
- 2 diş sarımsak
- 4 su bardağı sebze suyu veya su
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 tatlı kaşığı kimyon (isteğe bağlı)
- Yarım limon suyu (isteğe bağlı)
Hazırlık Aşaması
Süzme mercimek çorbası yapımında izlenecek adımlar aşağıda sıralanmıştır: - İlk olarak, mercimekleri bir süzgeçte yıkayarak temizleyin.
- Soğan, havuç, patates ve sarımsakları küçük küpler halinde doğrayın.
- Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğradığınız soğanı ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar soteleyin.
- Sotelenen soğana havuç, patates ve sarımsakları ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar karıştırarak pişirin.
- Yıkanmış mercimekleri tencereye ekleyin ve birkaç dakika karıştırarak kavurun.
- 4 su bardağı sebze suyu veya suyu tencereye ekleyin. Tuz, karabiber ve kimyonu ilave edin.
- Çorbayı kaynamaya bırakın, ardından altını kısarak 20-25 dakika kadar pişirin.
- Pişen çorbayı bir blender yardımıyla pürüzsüz hale getirin. Eğer çorbanız çok yoğun olduysa, biraz daha su ekleyebilirsiniz.
- Son olarak, isteğe bağlı olarak limon suyu ekleyerek servis yapın.
Servis Önerileri
Süzme mercimek çorbasını sıcak olarak servis etmek, lezzetini artıracaktır. Yanında; - Bir dilim limon
- Taze nane veya maydanoz
- Kruton veya simit dilimleri
gibi ikramlarla sunulabilir. Bu, hem görselliği artıracak hem de çorbanın tadını zenginleştirecektir.
Besin Değeri
Süzme mercimek çorbası, yüksek protein içeriği sayesinde ve lifleri ile sindirim sistemine de katkıda bulunan bir besindir. Ayrıca; - Düşük kalorili bir besin kaynağıdır.
- Vücutta toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bu özellikleri sayesinde, diyet programlarına dahil edilmesi önerilmektedir.
Sonuç
Süzme mercimek çorbası, hem pratik hazırlanışı hem de sağlıklı içeriği ile beslenme düzenine dahil edilmesi gereken bir çorbadır. Özellikle kış aylarında sıcak bir çorba olarak tercih edilebilir. Çorbanın tarifini uygulayarak, ailenizle birlikte sağlıklı ve lezzetli bir öğün geçirebilirsiniz. |
.jpg "Sade Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kolay Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Erişteli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Terbiyeli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kuskuslu Yeşil Mercimek Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sebzeli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patatesli Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kırmızı Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mercimek Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Süzme Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sarı Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
Bu tarife göre süzme mercimek çorbası yaparken en çok hangi aşamada zorlandınız? Özellikle sebzeleri doğrama veya çorbayı pürüzsüz hale getirme kısmı sizde sorun çıkardı mı? Ayrıca, limon suyu eklemenin çorbaya kattığı lezzet hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu çorbanın besin değeri ve sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?
Cevap yaz