Mercimekli sulu mantı tarifi nasıl yapılır?

Mercimekli sulu mantı, besleyici ve lezzetli bir vejetaryen alternatifi sunar. Bu tarif, mercimek ve hamurun birleşimiyle oluşan sağlıklı bir yemek olmasının yanı sıra, kolay hazırlanabilir olmasıyla da dikkat çekiyor. Adım adım yapılışını keşfedin!

19 Kasım 2024

Mercimekli Sulu Mantı Tarifi Nasıl Yapılır?


Mercimekli sulu mantı, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneği olarak özellikle vejetaryenler için oldukça cazip bir tariftir. Bu makalede, mercimekli sulu mantının nasıl hazırlandığını, gerekli malzemeleri ve pişirme adımlarını detaylı bir şekilde ele alacağız.

Malzemeler


Mercimekli sulu mantı yapımında kullanacağınız malzemeler şunlardır:
  • 2 su bardağı un
  • 1 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı su
  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 adet soğan
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 5 su bardağı su (haşlama için)
  • Yarım limon suyu (isteğe bağlı)
  • Yoğurt (servis için)

Hazırlık Aşaması


1. Mercimeklerin Hazırlanması: - Yeşil mercimekleri bir gece önceden ıslatmak, pişirme süresini kısaltır. - Islanmış mercimekleri süzüp, bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ekleyin ve yumuşayana kadar haşlayın.

2. Hamurun Hazırlanması: - Un, yumurta, tuz ve suyu derin bir kapta karıştırarak yumuşak bir hamur elde edin. - Hamuru 15-20 dakika dinlendirin.

3. İç Harcın Hazırlanması: - Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun. - Haşlanan mercimekleri ekleyin, tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biber ekleyin. Karışımı birkaç dakika daha pişirin.

4. Mantıların Şekillendirilmesi: - Dinlendirilen hamuru unlu bir zeminde ince açın. - Küçük kareler kesin ve her birinin ortasına mercimekli harçtan koyun. - Kenarlarını kapatarak mantı şekli verin.

5. Pişirme Aşaması: - Geniş bir tencerede su kaynatın. - Kaynayan suya mantıları dikkatlice yerleştirin ve mantılar suyun yüzeyine çıkana kadar haşlayın. - Haşlanan mantıları bir kevgirle alarak süzün.

Servis Önerileri

Mercimekli sulu mantıyı servis yaparken, üzerine yoğurt gezdirip, limon suyu ile tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, isteğe bağlı olarak nane veya pul biber ile süsleyebilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Mercimek, protein bakımından zengin bir baklagildir, bu nedenle vejetaryen diyetlerde önemli bir yer tutar.- Yemek, hem düşük kalorili hem de doyurucu bir seçenek olarak sağlıklı beslenmeyi destekler.- Mantı hamurunu hazırlarken, unun kalitesine dikkat etmek, lezzetini artıracaktır.- Mantıları dondurabilir, daha sonra haşlayarak tüketebilirsiniz. Sonuç olarak, mercimekli sulu mantı, hem pratik hem de lezzetli bir yemek tarifi olarak öne çıkmaktadır. Sağlıklı ve besleyici içeriği ile tercih edilebilir bir seçenek sunar. Bu tarifi denemeniz durumunda, sevdiklerinizle birlikte keyifli bir sofra paylaşımında bulunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Asayra 20 Kasım 2024 Çarşamba

Mercimekli sulu mantı tarifini okurken, bu besleyici ve lezzetli yemeği denemek için sabırsızlandım. Mercimeklerin bir gece önceden ıslatılması gerektiği kısmı özellikle dikkatimi çekti, çünkü bu adımın pişirme süresini kısaltacağı kesinlikle faydalı bir bilgi. Hamurun hazırlanışı ve iç harcının nasıl hazırlandığı da oldukça pratik görünüyor. Hamuru ince açıp kareler kesmek, mantı yapma sürecinin en eğlenceli kısmı gibi geldi. Servis önerileri de çok hoş; yoğurt ve limon suyu ile tatlandırmak harika bir dokunuş. Ayrıca, mercimeğin sağlıklı bir protein kaynağı olduğunu vurgulamanız, vejetaryen beslenenler için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Bu tarifin tam olarak nasıl bir lezzet sunduğunu merak ediyorum, acaba denedikten sonra sevdiklerimle birlikte keyifli bir sofra paylaşımı yapabilir miyim?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni