Yeşil mercimek ve yoğurtlu çorba nasıl yapılır?

Yeşil mercimek ve yoğurtlu çorba, besleyici özellikleri ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenektir. Özellikle soğuk günlerde tercih edilen bu çorba, doyuruculuğuyla da öne çıkar. Tarifiyle ilgili detayları ve hazırlık adımlarını keşfedin.

11 Kasım 2024

Yeşil Mercimek ve Yoğurtlu Çorba Nasıl Yapılır?


Yeşil mercimek ve yoğurtlu çorba, zengin besin değerleri ile birlikte rahatlatıcı ve lezzetli bir seçenek sunan, sağlıklı bir çorbadır. Bu çorba, özellikle soğuk kış günlerinde tercih edilen, hem doyurucu hem de besleyici bir tariftir. İşte bu çorbanın yapılışı hakkında detaylı bilgiler:

Malzemeler


- 1 su bardağı yeşil mercimek- 1 adet soğan- 2 diş sarımsak- 1 adet havuç- 1 çay bardağı zeytinyağı- 6 su bardağı su veya sebze suyu- 1 tatlı kaşığı tuz- 1 tatlı kaşığı karabiber- 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)- 1 su bardağı yoğurt- 1 adet limon suyu- Taze nane veya maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. Mercimeklerin Hazırlanması: Yeşil mercimekleri bir gece önceden ıslatmak, pişirme süresini kısaltacak ve besin değerlerini artıracaktır. Islanan mercimekleri süzüp, durulayın.

2. Sebzelerin Hazırlanması: Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. Havuçları ise rendeleyin veya küçük küpler halinde doğrayın.

3. Sebzelerin Sote Edilmesi: Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyin, pembeleşene kadar kavurun. Ardından rendelenmiş havucu da ekleyin ve birkaç dakika daha sotelemeye devam edin.

4. Mercimeklerin Eklenmesi: Sotelediğiniz sebzelerin üzerine ıslatıp süzdüğünüz yeşil mercimekleri ekleyin. Karıştırarak birkaç dakika daha kavurun.

5. Suyun Eklenmesi: Tencereye su veya sebze suyunu ekleyin. Tuz ve baharatları da ekleyerek karıştırın. Çorbayı kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra altını kısın ve mercimekler yumuşayana kadar, yaklaşık 30-40 dakika pişirin.

6. Yoğurtlu Karışımın Hazırlanması: Çorbanız pişerken bir kasede yoğurdu, limon suyunu ve isteğe bağlı olarak biraz tuz ve karabiberi karıştırın. Bu karışım çorbanın üzerine eklenerek servis edilecektir.

Servis Aşaması

Çorbanız piştikten sonra, bir blender yardımıyla pürüzsüz hale getirin. Servis kasesine alın ve üzerine hazırladığınız yoğurtlu karışımı ekleyin. Taze nane veya maydanoz ile süsleyerek sıcak olarak servis yapabilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Besin Değerleri: Yeşil mercimek, protein ve lif açısından zengindir. Aynı zamanda demir, folat ve magnezyum gibi mineraller de içerir. Yoğurt ise probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.- Alternatif Malzemeler: Çorbanın içeriğini çeşitlendirmek isterseniz, içine sebzeler ekleyebilir veya baharatları değiştirebilirsiniz. Örneğin, kimyon veya zerdeçal eklemek, farklı bir lezzet katabilir.- Saklama Koşulları: Artan çorbanızı buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz. Isıtarak tüketebilirsiniz, ancak yoğurtlu karışımı çorba ile karıştırmadan önce eklemeniz önerilir.

Sonuç olarak, yeşil mercimek ve yoğurtlu çorba, hem sağlıklı hem de doyurucu bir yemek seçeneğidir. Hem kış aylarında hem de her mevsimde tercih edilebilecek bu besleyici çorba, aileniz ve misafirleriniz için harika bir alternatiftir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Zehra 11 Kasım 2024 Pazartesi

Bu tarifteki yeşil mercimek ve yoğurtlu çorbanın nasıl yapıldığı çok ilgi çekici. Özellikle soğuk kış günlerinde böyle doyurucu bir çorba içmek harika olur. Mercimeklerin bir gece önceden ıslatılması, pişirme süresini kısalttığı gibi, besin değerlerini de artırıyormuş. Soğan ve sarımsağın sote edilmesi, çorbaya derinlik katacak gibi görünüyor. Çorbanın yoğurtlu karışım ile servis edilmesi fikri de oldukça lezzetli. Yoğurdun içine limon suyu eklenmesi, çorbaya ferahlatıcı bir tat katacak. Taze nane veya maydanoz ile süslenmesi de sunumu güzelleştirir. Artan çorbanın buzdolabında saklanabilmesi, pratik bir çözüm sunuyor. Bu tarifin hem sağlıklı hem de besleyici olması, kış aylarında tercih edilecek ideal bir yemek alternatifi oluşturuyor. Denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni